Weigh In record (no journal entry) for 04 April 2023
|
123.7 lb
Lost so far: 8.6 lb.
Still to go: 13.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 04 April 2023:
|
1469 kcal
|
Fat: 58.04g | Prot: 101.61g | Carb: 140.63g.
Breakfast: Зеленый Листовой Салат, Кабачково-овсяная лепешка, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Чай, Огурец (с Кожурой), Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. Lunch: Краснокочанная Капуста, ВкусВилл Мука Рисовая Цельнозерновая, Filippo Berio Оливковое Масло Extra Virgin, Рост Томаты Черри Медовые, Зеленый Листовой Салат, Мистраль Рис Басмати, Простоквашино Сметана 15%, Морковь, Лук, Слобода Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Петелинка Куриное Филе. Dinner: Мистраль Рис Басмати, Чеснок, Слобода Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Лук, Выборжец Шампиньоны , Огурец (с Кожурой), Петелинка Куриное Филе. Snacks/Other: Каждый День Грецкие Орехи , Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Банан, ВкусВилл Кефир Из Топленого Молока 2,5%, Kotanyi Бальзамический Крем-Соус Классический, Лента Апельсин, Болгарский Перец, Слобода Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, ВкусВилл Хлеб Романовский Бездрожжевой, Окское Яйцо. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
titovays's weight history
|