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War heute laufen :-)
War zwar kalt, das erste mal, dass ich in langem Oberteil und langer Hose unterwegs war.
Aber 12,27 km in 89:05 Min. Für mich ganz annehmbar. Vor allen Dingen, dass ich schon 1,5 Stunden laufen durchhalte - das freut mich!!!
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197.3 lb
Lost so far: 55.1 lb.
Still to go: 38.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 19 January 2015:
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848 kcal
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Fat: 39.09g | Prot: 77.26g | Carb: 50.91g.
Breakfast: Kaffee mit Milch, Leitungswasser, Kaffee mit Milch, Tee ungesüßt. Lunch: Milfina Milch 1,5% Fett, Myline Eiweißpulver Kokos, Milfina Milfina Joghurt 3,5% Fett. Dinner: Kopfsalat, Aldi Norwegisches Lachsfilet mit Haut. Snacks/Other: Zitronensaft, Ingwer, Mineralwasser, Espresso. more...
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3881 kcal
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Activities & Exercise:
Housework - 3 hours, Running (jogging) - 5/mph - 1 hour and 30 minutes, Desk Work - 5 hours, Driving - 1 hour, Resting - 5 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 3.1 lb a week
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