|
За три дня,скинула 4.300,уходит вода,решила сделать 5. дневную сушку.Вернее не сушка,а просто выгнать из себя жидкость.Мне как то диетолог написал эту диету,как тест,из за чего у меня лишний вес,тогда за пять дней,у меня ушло 8 кг.Вот думаю,буду так делать раз в месяц,разгрузочная неделя 😄
|
272.9 lb
Lost so far: 26.5 lb.
Still to go: 118.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 01 April 2023:
|
989 kcal
|
Fat: 27.91g | Prot: 82.67g | Carb: 102.52g.
Breakfast: Батон, Хлебный Дом Бездрожжевой Хлеб Здоровье, Вареное Яйцо. Lunch: Шпинат (Порезанный или Целыми Листьями, Замороженный), Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Хлебный Дом Бездрожжевой Хлеб Здоровье, Красный Сладкий Перец, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). Dinner: ВкусВилл Белок Яичный, Простоквашино Кефир 2,5%, Магнит Минтай Отварной. Snacks/Other: Кофе с Молоком, Чай, Чай с Лимоном, Пятерочка Яблоко Красное , Бабаевский Шоколад Элитный 75%. more...
|
losing 1.3 lb a week
|
 Comments
Ого, можете поделиться? Тоже хочу протеститься
01 Apr 23 by member: -ENOT-
|
01 Apr 23 by member: Elen29g
|
ENOT, с удовольствием😄
За день 3 литра воды с лимоном. Но это у меня три, т.к. вес большой.
9.00 пьем чай, без сахара, но я кладу сах. зам.
10.00 два яйца, варёных, заедаем кусочком лимона.
13-14 салат овощной, помидор 🍅, огурец 🥒, перец 🌶 болгарский, зелень, заправляем растительным маслом нерафинированным, хлеб 30 гр. Я делаю салат на грамм 400-500.
16-17 яблоко, груша, мандарин, чередовать по дням.
19.00 Рыба минтай 200 гр, заесть кусочком лимона, 200гр. кефира.
На следующий день творог 5% 200 гр и 200гр. кефира(чередовать по дням)
Ну и так пять дней 😊
01 Apr 23 by member: ленок43
|
Elen29g.написала в комментариях 😏
01 Apr 23 by member: ленок43
|
Добрый день!🙂 Если Вы считали по этой диете дневной калораж , напишите пожалуйста
01 Apr 23 by member: innazudina
|
innazudina, добрый, ну где-то 900 калорий.
01 Apr 23 by member: ленок43
|
01 Apr 23 by member: N.Shy_
|
03 Apr 23 by member: 野原の風
|
Кира-худею. На здоровье 😏
03 Apr 23 by member: ленок43
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ленок43's weight history
|