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F: 12,9%
W: 68,2%
M: 89,7%
1588 kcal
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133.8 lb
Lost so far: 27.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 14 January 2015:
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2057 kcal
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Fat: 59.00g | Prot: 76.86g | Carb: 309.47g.
Breakfast: Marmelade, Mischkornbrot, Roi De Trefle Original Französischer Weichkäse, Kaffee mit Milch, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, John West Räucherlachs. Lunch: Mestemacher Pumpernickel (55g), Be Light Geflügel-Salami, Weight Watchers Margarine. Dinner: Graupensuppe, Gemischter Salat mit Dressing, Obstsalat, Aldi Erbsen Sehr Fein, Bolognese, Nudeln (Gekocht). Snacks/Other: Kaffee mit Milch, Dr. Oetker Original Pudding Vanille, Philadelphia Milka, Mestemacher Pumpernickel (55g), Blaubeeren, Banane, Mandarine, Apfel. more...
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1995 kcal
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Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Bicycling (fast) - 15/mph - 20 minutes, Resting - 15 hours and 35 minutes, Sleeping - 7 hours and 5 minutes. more...
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losing 1.5 lb a week
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