titovays's Journal, 20 March 2023

126.1 lb Lost so far: 6.2 lb.    Still to go: 15.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1609 kcal

Fat: 63.73g | Prot: 102.41g | Carb: 162.39g.   Breakfast: Слобода Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Чай, ВкусВилл Кокосовая Стружка, Банан, Махеевъ Джем Груша и Банан с Экстрактом Ванили, ВкусВилл Рикотта, Геркулес Геркулес Монастырский, ВкусВилл Кефир Из Топленого Молока 2,5%, Окское Яйцо. Lunch: Простоквашино Сметана 15%, Помидоры, Лук, Макароны Отварные, Петелинка Куриное Филе, Окское Яйцо, Слобода Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Капуста. Dinner: Петелинка Куриное Филе, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Пятерочка Хлеб Зерновой Мультизлаковый со Льном, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, ВкусВилл Лён Коричневый, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Манго-Чиа , Чай, Слобода Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Лук, Морковь, Молочная Станция Сливки 10%, Чеснок, Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Filippo Berio Оливковое Масло Extra Virgin, ВкусВилл Яблоко «Медовый Хруст», Петелинка Куриное Филе. more...

1666 kcal

Activities & Exercise: Circuit Training - 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 2 hours and 2 minutes, Resting - 13 hours and 28 minutes, Sleeping - 8 hours. more...