titovays's Journal, 16 March 2023

126.5 lb Lost so far: 5.7 lb.    Still to go: 16.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1567 kcal

Fat: 62.27g | Prot: 95.56g | Carb: 159.59g.   Breakfast: Слобода Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, ВкусВилл Микс Салатный Грасс, Болгарский Перец, Картошка Вареная, Libendorf Сыр Тильзитер, ВкусВилл Мука Пшеничная Цельнозерновая, ВкусВилл Молоко 3,2%, Окское Яйцо, Экомилк Масло Крестьянское Сливочное, Чай. Lunch: Galbani Сыр Моцарелла, Filippo Berio Оливковое Масло Extra Virgin, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Болгарский Перец, Лук, Петелинка Куриное Филе, Слобода Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Морковь, Чеснок, ВкусВилл Паста Птитим, Молочная Станция Сливки 10%. Dinner: ВкусВилл Лён Коричневый, Глобус Чернослив, Чай, ВкусВилл Сироп из Топинамбура, Банан, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Окское Яйцо, ВкусВилл Мука Рисовая Цельнозерновая, Dr. Oetker Ванильный Сахар. Snacks/Other: Kotanyi Бальзамический Крем-Соус Классический, Болгарский Перец, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Dr. Korner Хлебец Сырный, Петелинка Куриное Филе, ВкусВилл Апельсин Навелин, Galbani Сыр Моцарелла, Вареное Яйцо. more...

1767 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 41 minutes, Circuit Training - 27 minutes, Resting - 13 hours and 52 minutes, Sleeping - 8 hours. more...