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Graças a Deus, sai da obesidade para nunca mais voltar 🙏🏻🙌🏻😍❤️
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184.5 lb
Lost so far: 16.5 lb.
Still to go: 25.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 11 March 2023:
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995 kcal
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Fat: 57.56g | Prot: 68.58g | Carb: 49.77g.
Breakfast: Pilão Café, Growth Supplements Whey Concentrado, Manteiga (com Sal), Sensação de Minas Queijo Minas Frescal, Nutrella Pão Integral com Semente de Abóbora, Linhaça Dourada e Cenoura. Lunch: Jiló Cozido, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Aurora Linguiça de Frango. Dinner: Alface, Aurora Linguiça de Frango, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Queijo Parmesão (Ralado), Heinz Ketchup, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sensação de Minas Queijo Minas Frescal, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Ovo. more...
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losing 2.6 lb a week
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