|
Новогодние праздники 🎉 прибавили 2кг
Не спеша, я их скинула к концу месяца😊
Ходим в зал 🏃🏼♀️и считаем ккал 🥬
Ну и конечно даём себе отдыхать 🧖🏼♀️
Примерно через 3-4 месяца нужно будет выбирать платье 👗 на свадьбу 😌
Продолжаем худеть с удовольствием😊😃
По питанию +-1500ккал в день
По бжу стараюсь так 90/150/50
Ну день на день не приходится 😅
|
154.8 lb
Lost so far: 26.7 lb.
Still to go: 26.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 31 January 2023:
|
1467 kcal
|
Fat: 51.75g | Prot: 84.72g | Carb: 164.53g.
Breakfast: Помидоры, Авокадо Авокадо, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой), Коломенское Хлеб Бородинский Формовой в Упаковке, Жареное Яйцо без Жира. Lunch: Шеф Перекресток Паста Болоньезе. Dinner: Простоквашино Творог 2%, ВкусВилл Манго, Киви, Мандарины. Snacks/Other: Sporty Light Protein Cookie Apple Pie, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L). more...
|
losing 6.2 lb a week
|