Weigh In record (no journal entry) for 28 January 2023
|
128.3 lb
Lost so far: 21.6 lb.
Still to go: 128.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 28 January 2023:
|
2063 kcal
|
Fat: 47.66g | Prot: 201.65g | Carb: 212.93g.
Breakfast: Mlekara Sabac Сыр Брынза Mediteraneo с Морской Солью, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Первый Вкус Живой Йогурт Натурель 2,5%, Первый Вкус Творог Обезжиренный 0%, Grovo Яичный Белок Пастеризованный. Lunch: FITKIT Protein Cake Двойной Шоколад - Double Chocolate (70г), Яблоко Зеленое, Chikalab Wafers. Dinner: Огурец (с Кожурой), Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Помидоры, Капуста Белокочанная, Рагу с индейкой, Индилайт Филе Грудки Индейки, Первый Вкус Живой Йогурт Натурель 2,5%, Пятерочка Картошка. Snacks/Other: Пестравка Молоко 3,2%, Мокко Фитнес-Десерт, Магнит Морковь Свежая, Морской Окунь. more...
|
gaining 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ФитКрис🏋🏽's weight history
|