Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2023
|
308.0 lb
Lost so far: 13.9 lb.
Still to go: 142.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 January 2023:
|
1599 kcal
|
Fat: 39.67g | Prot: 69.57g | Carb: 253.14g.
Breakfast: Сгущенное Молоко, Блины на Молоке, Яшкино Молочный Шоколад с Крекером, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Очаковский Квас, Чай с Сахаром, Мёд, Блины на Молоке. Dinner: Молочная Сказка Кефир 1%, Блины на Молоке, Имбирь Маринованный, Слайсы, Мистер Хе Хе из Горбуши. Snacks/Other: Smart Formula Батончик без Злаков и Сои Контроль Веса, Чай с Лимоном и Сахаром, Имбирь Маринованный, Слайсы, Мистер Хе Хе из Горбуши. more...
|
|
3618 kcal
|
Activities & Exercise:
шаги - 2 hours and 9 minutes, Resting - 13 hours and 51 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Ланочка1989's weight history
|