|
Sonunda direnç kilomu kırdım💪
|
158.7 lb
Lost so far: 37.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 January 2023:
|
2220 kcal
|
Fat: 115.47g | Prot: 136.88g | Carb: 154.18g.
Breakfast: Ekmecik Kepekli Ekmek, Şekersiz Çay, Tereyağı, Zeytinyağı, Zeytin, Bahçıvan Tam Yağlı Taze Süzme Beyaz Peynir, Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş). Lunch: Simbat Çıtır Leblebi, Simbat Beyaz Leblebi, Çerezya Çiğ Fındık, Muz, FitNut Şeker İlavesiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi, Eti Form Bulgur & Kurubaklagil Patlağı, Limon Suyu, Dardanel Light Ton Balığı. Dinner: Çoban Salatası, Migros Ayran, Eti Form Tam Çavdarlı Ekşi Mayalı Kepekli Bisküvi , FitNut Şeker İlavesiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi, Fırında Patates, Fırında Tavuk. more...
|
losing 0.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Şişkocuk's weight history
|