Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2023
|
143.7 lb
Lost so far: 51.4 lb.
Still to go: 2.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 January 2023:
|
2160 kcal
|
Fat: 79.19g | Prot: 154.23g | Carb: 207.85g.
Breakfast: Станция Молочная Творог Мягкий 4%, Победа Шоколадные Конфеты, Арсеньевская Ферма Молоко 3,2%, Norven Форель Слабосоленая, Съешь Меня Авокадо, Азбука Вкуса Хлеб для Тостов с Отрубями, Магнит Банан, Пятерочка Яблоко Сезонное , Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%. Lunch: Nordic Хлопья Гречневые 2 Вида с Очищенными Семенами Конопли, 100 Тонн Сыр Костромской 9%, Помидоры, Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира). Dinner: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Китайская Капуста, Петелинка Куриная Грудка Филе. Snacks/Other: Magic Grain Хлебцы Фокачча, Перекресток Конвертик с Творогом, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Клубника. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Света-kонфета's weight history
|