vijeks's Journal, 19 January 2023

122.8 lb Lost so far: 16.1 lb.    Still to go: 1.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1213 kcal

Fat: 38.44g | Prot: 35.75g | Carb: 188.76g.   Breakfast: Смекалка Мясо Тушеное Говядина, Рис Отварной, Пшеничный Хлеб, Травяной Чай. Lunch: Ярче Слойка с Сырной Начинкой. Dinner: Майонез, Красные Помидоры. Snacks/Other: Milky Way Шоколадный Батончик "Клубничный Коктейль", Пряник. more...

1606 kcal

Activities & Exercise: Dance (fast step, aerobic) - 15 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 25 minutes, Resting - 16 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours. more...