Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2023
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238.3 lb
Lost so far: 4.2 lb.
Still to go: 84.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 16 January 2023:
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699 kcal
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Fat: 12.10g | Prot: 50.72g | Carb: 95.37g.
Breakfast: Nescafé Tradicional, Pão Integral, União Açúcar Refinado, Ovo Frito sem Gordura. Lunch: Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Carne do Peito de Frango, Molho de Tomate Caseiro, Pepino Japonês. Dinner: Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Zaffari Pão Cacetinho. Snacks/Other: Melão Orange, Farinha Aveia. more...
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gaining 1.0 lb a week
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