|
КДэшная отечность, пока 😁
|
142.6 lb
Lost so far: 52.5 lb.
Still to go: 1.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 16 January 2023:
|
2210 kcal
|
Fat: 73.58g | Prot: 153.17g | Carb: 233.88g.
Breakfast: Арсеньевская Ферма Молоко 3,2%, Станция Молочная Творог Мягкий 4%, Пятерочка Яблоко Сезонное, Магнит Банан, Магнит Чиабатта, Съешь Меня Авокадо, Лукоморье Икра Горбуши, Fish House Масляная Рыба Холодного Копчения, Север Пирожное Картошка, Рузский Творог Обезжиренный. Lunch: Азбука Вкуса Капуста Квашеная по-Деревенски, Петелинка Куриная Грудка Филе, Maltagliati Макароны, 100 Тонн Сыр Костромской 9%. Dinner: Borealis Кальмар Командорский , Помидоры, Огурец (с Кожурой), Китайская Капуста, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin. Snacks/Other: Butlers Шоколадные Конфеты Butlers “The Cocktail Menu”
, Лента Яблоко, Перекресток Конвертик с Творогом, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Клубника. more...
|
losing 6.2 lb a week
|