Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2023
|
203.0 lb
Lost so far: 22.9 lb.
Still to go: 37.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 09 January 2023:
|
1405 kcal
|
Fat: 66.88g | Prot: 124.69g | Carb: 68.55g.
Breakfast: Экомилк Сыр Творожный, Хлебнаш Хлеб Ремесленный Зерновой, Кофе с Молоком, Веселый Молочник Сметана 15%, Новоалександровский Мясокомбинат Голубцы с Мясом Индейки. Lunch: Сыр Моцарелла, Махеевъ Майонез, Помидоры, Куриная Грудка, Рафинад, Greenfield Зелёный Чай с Мелиссой, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Dinner: Простоквашино Сметана 15%, Томатный Соус, Помидоры, Салат Айсберг, Запеченная или Жареная Форель. Snacks/Other: Куриная Грудка, Power Pro Protein Bar With Natural Almond. more...
|
|
452 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 15 minutes, Samsung Health - 23 hours and 45 minutes. more...
|
losing 5.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
div.78's weight history
|