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Hab ordentlich Muskelkater von meiner Sporteinheit gestern, besonders in der Bauchgegend vom Hullern - hatte ich ja länger nicht mehr gemacht. Also heute - Schwankung nach oben 🤷♀️😊 aber die ganze Woche deutlich unterm ETB geblieben & ich konnte den Gürtel heute ein weiteres Loch enger schließen,also mache ich mir keine Gedanken. Wünsche euch allen ein superschönes Wochenende, hier scheint die Sonne 😎☀️🥰
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129.4 lb
Lost so far: 75.8 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 07 January 2023:
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1055 kcal
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Fat: 35.39g | Prot: 83.06g | Carb: 100.97g.
Breakfast: Granny Smith Äpfel, Gut & Günstig Joghurt Mild 0,1% Fett, Blaubeeren, Aldi Cashewkerne, WellMix 50% Protein Riegel Cookie-Dough, Weintrauben, Milbona Bio Organic Soja Drink, Erdbeeren. Dinner: Zwiebeln, Bellasan Sonnenblumenöl, Aldi Rote Paprika, Kühne Kräuter Würzig Dressing, Eisbergsalat, Aldi Kidneybohnen, Cucina Mozzarella Minis Leicht, Salatgurke, Cocktailtomaten, Wonnemeyer Klarer Weißkrautsalat, Garden Gourmet Filet Streifen. Snacks/Other: Maggi Klare Gemüsebrühe, GutBio Früchte-Tee, Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium. more...
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1706 kcal
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Activities & Exercise:
Elliptical - 15 minutes, Stair Climber (Stepper) - 7 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 50 minutes, Resting - 14 hours and 48 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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gaining 3.1 lb a week
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