Weigh In record (no journal entry) for 07 January 2023
|
127.6 lb
Lost so far: 22.3 lb.
Still to go: 127.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 07 January 2023:
|
2154 kcal
|
Fat: 48.97g | Prot: 175.96g | Carb: 234.02g.
Breakfast: Алтайская Буренка Варенец 2,5%, Ого Отруби Овсяные Экструдированные, Bionova Гранола Crunchy Ореховая, Мокко Фитнес-Десерт , Вина и Воды Абхазии Вино Красное Полусладкое Лыхны, Ашан Шампиньоны. Lunch: Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Global Village Кукуруза без Сахара, Домик в деревне Ряженка 2,5%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриное Филе, Макфа Чечевица Зелёная. Dinner: Окей Голень Индейки без Кожи, Просто Форель Слабосоленая, Грудка Индейки, Домик в деревне Ряженка 2,5%, Global Village Кукуруза без Сахара, Салат Айсберг, Рагу с индейкой, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие. Snacks/Other: Яблоко Зеленое, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Творог (Полностью Обезжиренный), Алтайская Буренка Варенец 2,5%, Parmalat Молоко 0,5%. more...
|
losing 0.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ФитКрис🏋🏽's weight history
|