Weigh In record (no journal entry) for 04 January 2023
|
143.5 lb
Lost so far: 10.8 lb.
Still to go: 6.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 04 January 2023:
|
1566 kcal
|
Fat: 82.62g | Prot: 92.98g | Carb: 113.36g.
Breakfast: Русский Хлеб Батон Нарезной, Мясная Губерния Колбаса Докторская Черкизовская, Черкизовский Колбаса Сырокопченая, Кофе с Молоком. Lunch: Кремлевское Сливочное Масло, Джемы, Варенье, Мармелад (Низкий Сахар), Блины на Воде. Dinner: Жареная или Запеченная Курица. Snacks/Other: Бекон (Жареный), Куриные Грудки (Запеченые), Капучино, Кофе с Молоком, Черкизово Ветчина по-Черкизовски. more...
|
|
2178 kcal
|
Activities & Exercise:
Sitting - 5 hours, Cooking - 2 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 45 minutes, домашний досуг - 6 hours, Resting - 2 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 3.4 lb a week
|
Comments
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Elena!!!))'s weight history
|