Everlost's Journal, 24 November 2014

F: 13,1%
W: 68,1%
M: 89,6%
kcal: 1591
134.3 lb Lost so far: 26.7 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entries for 24 November 2014:
1863 kcal Fat: 59.70g | Prot: 87.11g | Carb: 247.87g.   Breakfast: Mischkornbrot, Top Mare Räucherlachs, Roi De Trefle Original Französischer Weichkäse, Marmelade, Kaffee mit Milch, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack. Lunch: Be Light Geflügel-Salami, Mestemacher Pumpernickel (55g), Weight Watchers Margarine. Dinner: Vollkornnudeln (Gekocht), Milka Caramel, Gemischter Salat mit Dressing, Le Gusto Rahm-Sauce, Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten). Snacks/Other: Plätzchen, Kaffee mit Milch, Philadelphia Milka, Mestemacher Pumpernickel (55g), Blaubeeren, Banane, Apfel. more...
1491 kcal Activities & Exercise: Resting - 17 hours and 8 minutes, Sleeping - 6 hours and 52 minutes. more...
gaining 3.1 lb a week

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