|
Итак, минус 1 кг дался легко!
В этот раз, кстати, намного проще считать калории, чем раньше. И есть всего один простой маленький секрет, который мне помогает не срываться 😍
|
134.7 lb
Lost so far: 30.6 lb.
Still to go: 9.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 22 December 2022:
|
1195 kcal
|
Fat: 63.62g | Prot: 43.49g | Carb: 112.78g.
Breakfast: Twix Mini, Вареное Яйцо, Арзамасский Хлеб Хлеб Дарницкий, Сливочное Масло. Lunch: Wasa Ржаные Хлебцы, Европром Крем-Фиш Кальмар с Креветками. Dinner: Лаваш, Сметана, Клементины, Куриная Грудка Отварная, Куриный Бульон, Морковь по-Корейски, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Snacks/Other: Груша, Клементины, Chaka Фундук в Шоколадной Глазури. more...
|
losing 1.5 lb a week
|