Kollessin's Journal, 19 December 2022

127.4 lb Lost so far: 55.6 lb.    Still to go: 6.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1476 kcal

Fat: 63.90g | Prot: 70.93g | Carb: 158.17g.   Breakfast: Чистая Крупа Геркулес, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Табрис Шаурма с Фасолью и Овощами Вегетарианская. Dinner: Оливковое Масло, Сельдь Соленая, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Картофель Отварной. Snacks/Other: Лента Яблоко Семеренко, Мандарины, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный со Сметаной 7,5%, Фруктовая Энергия Лайк. more...

2918 kcal

Activities & Exercise: Resting - 2 hours and 40 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Desk Work - 8 hours, Hiking - 3 hours, Stairs (Climbing Stairs) - 20 minutes, Washing Dishes - 20 minutes, Housework - 2 hours, Showering - 10 minutes. more...