Weigh In record (no journal entry) for 12 December 2022
|
125.0 lb
Lost so far: 5.1 lb.
Still to go: 3.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 12 December 2022:
|
2392 kcal
|
Fat: 78.91g | Prot: 102.75g | Carb: 319.21g.
Breakfast: Спартак Шоколад Горький Элитный 90% Какао, Пан Запекан Куриная Грудка на Пару, Landers Сыр Моцарелла Голд, Макфа Гречка на Воде, Snaq Fabriq Pancake Chocolate Cream. Lunch: Вкуснотеево Масло Сливочное, Петелинка Куриное Крыло, Мистраль Булгур. Dinner: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Простоквашино Молоко 3,2%, Плати Меньше Живи Лучше Геркулес . Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы, Yammy Арахисовая Паста Классическая , Пятерочка Яблоко Красное , Селяночка Масло Подсолнечное Рафинированное, Макфа Гречка на Воде. more...
|
|
2458 kcal
|
Activities & Exercise:
Power Walking - 1 hour, Elliptical - 17 minutes, Gym - 1 hour and 21 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 35 minutes, Stretching (yoga) - 28 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 19 minutes. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
milkevolf's weight history
|