Weigh In record (no journal entry) for 07 December 2022
|
130.5 lb
Lost so far: 19.4 lb.
Still to go: 2.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 07 December 2022:
|
1453 kcal
|
Fat: 45.83g | Prot: 88.36g | Carb: 178.12g.
Breakfast: Магнит Банан, Авокадо Авокадо, Sveza Сыр Творожный Сливочный , Красная Цена Форель Слабосоленая, Ржаной Хлеб, Good Food Семечки Тыквенные Сушеные, Орехи Кешью, Polezzno Миндальные Лепестки , Green Milk Напиток Безалкогольный Миндальный на Рисовой Основе, Яйцо, Мистраль Крупа Пшеничная Кускус. Lunch: Творог 5%, Bonduelle Кукуруза Сладкая, Пятерочка Лаваш Армянский Тонкий, Грудка с овощами, Макфа Макароны Отварные. Dinner: Данон Творог Мягкий 5%. Snacks/Other: Курага, Окей Изюм Темный, Творог 5%, Мандарины. more...
|
losing 12.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Kasymova_irina_'s weight history
|