Weigh In record (no journal entry) for 17 November 2022
|
217.8 lb
Lost so far: 12.8 lb.
Still to go: 52.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 17 November 2022:
|
1457 kcal
|
Fat: 58.78g | Prot: 103.93g | Carb: 130.99g.
Breakfast: Чебаркульский Молочный Завод Кефир 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Красная Цена Сыр Российский, Olivari Оливковое Масло Extra Virgin, Яйцо, Кофе, Первый Вкус Молоко 2,5%. Lunch: Красная Цена Сыр Российский, Куриная Грудка, Пятерочка Лук Репчатый, Чеснок, Кабачок, Японская Лапша Соба (Приготовленная). Dinner: Красная Цена Сыр Российский, Арахис, Изюм, Natur Foods Бананы Вяленые, Данон Йогурт Питьевой Мягкий Натуральный, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста. Snacks/Other: Пятерочка Хурма. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
RetnevaLy's weight history
|