|
сливается водичка потихоньку, питание 1300-1450кк, белок 95-105/ж45-55/угли 105-120
|
116.2 lb
Lost so far: 9.7 lb.
Still to go: 1.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 05 November 2022:
|
1356 kcal
|
Fat: 56.80g | Prot: 98.00g | Carb: 119.54g.
Breakfast: Global Village Оливковое Масло, Помидоры, Свежий Ряд Сыр Легкий 30%, Вкуснотеево Сливки 10%, Яичный Белок, Яйцо Куриное, Арнаут Ролл Пшеничный Бездрожжевой, Торт Наполеон 4.11.22. Lunch: Спартак Шоколад Горький Элитный 90% Какао, Минтай, Гречка. Dinner: Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Фитнес Линия Витамин Плюс, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Fish House Сардина Атлантическая Натуральная, Сельдерей, Петрушка, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Пекинская Капуста, Огурец, Перекресток Киноа с Овощами и Зеленью, Перекресток Биточки Куриные Паровые, Alpro Barista Coconut. Snacks/Other: Облепиха, Очищенные Семена Подсолнечника, Белковый десерт 3.11.22, Пятерочка Сливы. more...
|
|
1515 kcal
|
Activities & Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 25 minutes, Resting - 16 hours and 25 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
losing 10.8 lb a week
|