Weigh In record (no journal entry) for 04 November 2022
|
219.6 lb
Lost so far: 11.0 lb.
Still to go: 54.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 04 November 2022:
|
1686 kcal
|
Fat: 75.72g | Prot: 107.72g | Carb: 147.36g.
Breakfast: Зеленый Листовой Салат, Свежий Ряд Сыр Адыгейский, Olivari Оливковое Масло Extra Virgin, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Фитнеслайн Хлебцы Цельнозерновые, Первый Вкус Молоко 2,5%, Кофе. Lunch: Global Village Горчица Зернистая, Куриная Грудка, Лук, Яйцо, Картофель, Global Village Кукуруза Молодая Консервированная, Огурец (с Кожурой), Китайская Капуста, Чеснок, Сметана 15%, Olivari Оливковое Масло Extra Virgin. Dinner: Пятерочка Апельсин, Данон Йогурт Мягкий Натуральный Вкус, Пятерочка Яблоко Сезонное , Джинн Семечки Солнечный Великан. Snacks/Other: Пятерочка Банан, Морковь. more...
|
losing 9.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
RetnevaLy's weight history
|