Weigh In record (no journal entry) for 24 October 2022
|
162.0 lb
Lost so far: 6.4 lb.
Still to go: 7.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 24 October 2022:
|
1942 kcal
|
Fat: 73.89g | Prot: 112.60g | Carb: 219.40g.
Breakfast: Fındık, Peyman Bahçeden Kavrulmuş Badem , Muz, Fellas Whey Protein Tozu, İçim Laktozsuz Süt. Lunch: Ceviz, Pınar Aç Bitir Hindi Göğüs Füme, Bağdat Pul Biber, Zerdeçal, İçim Laktozsuz Süt , Eti Litalif Yulaf Ezmesi, Yumurta, Kırmızı Domates, Salatalık (Kabuklu), Lor Peyniri, Tulum Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Dinner: Muz, İçim Fit Kakaolu Süt, Peyman Bahçeden Siyah Kuru Üzüm, Fındık, Kelly's Fitness Club Meyveli Çıtır Müsli, Eti Litalif Yulaf Ezmesi, Eti Lifalif Kuru Meyveli Müsli. Snacks/Other: Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı, Kahve, Limon Suyu (Konservede veya Şişelenmiş), Yeşil Çay. more...
|
losing 0.3 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
.metin.'s weight history
|