Weigh In record (no journal entry) for 21 October 2022
|
150.1 lb
Lost so far: 45.0 lb.
Still to go: 9.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 October 2022:
|
1971 kcal
|
Fat: 71.62g | Prot: 139.68g | Carb: 191.34g.
Breakfast: Арсеньевская Ферма Молоко 3,2%, Азбука Вкуса Шарлотка с Яблоками От Шеф-Пекаря, Томилинская Форель Слабосоленая, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Перекресток Инжир Свежий, Lizi's Granola Passion Fruit Pistachio, Пятерочка Груша Сезонная, Голубика, Азбука Вкуса Хлеб Финский Ржано-Пшеничный, Съешь Меня Авокадо. Lunch: Олейна Подсолнечное Масло, Barilla Спагетти #5, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира). Dinner: Арсеньевский Кефир 1%, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Азбука Вкуса Хлеб Финский Ржано-Пшеничный, Borealis Кальмар Командорский , Огурец (с Кожурой), Помидоры, Китайская Капуста. more...
|
losing 3.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Света-kонфета's weight history
|