|
86.5
|
190.7 lb
Lost so far: 23.1 lb.
Still to go: 51.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 14 October 2022:
|
1323 kcal
|
Fat: 46.03g | Prot: 77.51g | Carb: 158.06g.
Breakfast: Hindistan Cevizi Yağı, Şekersiz Türk Kahvesi, Limon, Yayla Chia Tohumu, Ceviz, Harras Tost Ekmeği, Pınar Doyum Hindi Salam, Mis Tost Peyniri, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Zeytin. Elevenses: Zerdeçal, Tarçın, Çörekotu, Keten Tohumu, Elma, Burch Yulaf Ezmesi, Birşah Tam Yağlı Yoğurt. Lunch: Patatesli Börek. Tea: Kemal Kükrer Elma Sirkesi, Havuç, Sarımsak, Jalapeno, Bağdat Pul Biber, Kimyon, Karabiber, Zerdeçal, Tavuk Göğüs Eti, Soğan veya Taze Soğan, Nane, Maydanoz. Dinner: Sarımsak, Birşah Tam Yağlı Yoğurt, Harras Mantı, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Kırmızı Mercimek Çorbası. more...
|
|
2308 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 55 minutes, Resting - 16 hours and 5 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
losing 0.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bluecloud4154's weight history
|