Jale64's Journal, 14 October 2022

Diyet günleri 1. Başladık yine bakalım (tartılmak yasak)🤗

171.7 lb Lost so far: 15.7 lb.    Still to go: 30.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

943 kcal

Fat: 58.33g | Prot: 45.31g | Carb: 63.98g.   Breakfast: Zeytin, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği. Lunch: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Fırında Sebze. Dinner: Kıymalı Taze Fasulye, Kıymalı Taze Fasulye. Snacks/Other: İçim Yarım Yağlı Süt. more...

1971 kcal

Activities & Exercise: Doğa yürüyüşü - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...