Weigh In record (no journal entry) for 13 October 2022
|
158.1 lb
Lost so far: 6.0 lb.
Still to go: 12.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 13 October 2022:
|
2113 kcal
|
Fat: 123.85g | Prot: 90.33g | Carb: 269.30g.
Breakfast: بوك جبنة دهن, سنيوره تيركي, White Bread, Sugar, Nescafe Coffee Classic, Coffee-Mate Original Powder Creamer. Lunch: KFC Individual Traditional Fries, Shawerma Double, White Bread, فلافل فلافل. Snacks/Other: Cola Soft Drink, Latte Coffee. more...
|
|
2447 kcal
|
Activities & Exercise:
Sitting - 6 hours, Standing - 2 hours, Walking (slow) - 2/mph - 2 hours, Resting - 3 hours, Desk Work - 3 hours, Sleeping - 6 hours, Driving - 2 hours. more...
|
gaining 0.9 lb a week
|
 Comments
انا جديد على البرنامج حدا يحكلي عنة شوي 😐
14 Oct 22 by member: narges199673
|
14 Oct 22 by member: Wama_2854
|
15 Oct 22 by member: mhasdzxc
|
16 Oct 22 by member: دعاء سعادة
|
ممكن حدا يفهمني شو اعمل
انا زي الأهبل نزلته وكل شوي افتحه واسكره وما بعرف شو اعمل
16 Oct 22 by member: مروان العبادي
|
سهل في عندك مفكرة بتكتب فيها وجباتك وبحسب سعرات خلال اليوم هاد عشان تراقب سعرات اكلك
16 Oct 22 by member: meme k .1992
|
يعني بتحط وزنك وطولك بحسبلك كم كالوري لازم خلال اليوم ل جسمك وانت بتنقص الف كالوري من سعراتك اللي بتحتاجها كل يوم وببلش وزنك ينزل
16 Oct 22 by member: meme k .1992
|
لازم يكون عندك ميزان حتى توزن أكلك وتدخل القيم على البرنامج كالفطور والغداء والعشاء حتى تتمكن من ضبط احتياجك اليومي من السعرات الحرارية
17 Oct 22 by member: adnan altal
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Wama_2854's weight history
|