milkevolf's Journal, 01 October 2022

123.7 lb Lost so far: 6.4 lb.    Still to go: 2.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2347 kcal

Fat: 90.32g | Prot: 121.94g | Carb: 291.62g.   Breakfast: Спартак Шоколад Горький Элитный 90% Какао, Олейна Масло Растительное, Куриная Грудка на Пару, Магнит Персик, ТК Прогресс Гречка Отварная(Несухая). Lunch: Миндаль Миндаль Жареный, Магнит Банан, Нектарин, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Куриное Филе на Пару, Макфа Макароны Станичные из Твёрдых Сортов Пшеницы. Dinner: Протеин Isolate "Спортпит" Протеин, Секрет Здоровья Хлебцы Хрустящие с Отрубями, Молочный Гостинец Сметана 15%, Славянские Традиции Творог Рассыпчатый 5%. Snacks/Other: Yammy Арахисовая Паста Классическая, Секрет Здоровья Хлебцы Хрустящие с Отрубями, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, ТК Прогресс Гречка Отварная(Несухая), Миндаль Миндаль Жареный, Лента Яблоко. more...

2029 kcal

Activities & Exercise: Hiking - 1 hour, Gym - 1 hour and 15 minutes, Resting - 13 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...