Weigh In record (no journal entry) for 30 September 2022
|
163.6 lb
Lost so far: 4.9 lb.
Still to go: 9.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 September 2022:
|
2007 kcal
|
Fat: 94.70g | Prot: 160.75g | Carb: 122.89g.
Breakfast: Muz, Fellas Whey Protein Tozu, İçim Yarım Yağlı Süt, Kahve, Hindistan Cevizi Yağı. Lunch: Sütaş Kaşar Peyniri, Yörükoğlu Yarım Yağlı Yoğurt, Yumurta, Eti Litalif Yulaf Ezmesi, Namet Hindi Füme, Haşlanmış Yumurta, Lor Peyniri, Ceviz. Dinner: Izgara Köfte, Izgara Tavuk, Simbat Kabak Çekirdeği, Simbat Badem İçi, İçim Fit Süt Vanilyalı. Snacks/Other: Kahve, Hindistan Cevizi Yağı. more...
|
losing 2.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
.metin.'s weight history
|