|
Guten Morgen zusammen. Gestern spontan doch gelaufen. Und heute ganz spontan nach Katwijk. Am Strand spazieren gehen und was leckeres essen und entspannen.
Habt einen schönen Samstag und passt weiter gut auf euch auf bitte 🇺🇦👍👋
|
169.8 lb
Lost so far: 65.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 24 September 2022:
|
2503 kcal
|
Fat: 103.71g | Prot: 82.17g | Carb: 313.09g.
Breakfast: Ermitage Elsässer Winzerkäse, Philadelphia So Leicht, Steinecke Knolli Kartoffelbrötchen, Tomaten, Butter, Specht Salz Gurken, Malzers Weizenmischbrot, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Gouda. Lunch: Aioli, Pommes Frites, Spiegelei, Großer Cheeseburger, Heineken 0.0. Snacks/Other: Haribo Pico-Balla, Zwetschgenkuchen. more...
|
losing 6.2 lb a week
|