marinazimo's Journal, 19 September 2022

110.9 lb Lost so far: 1.5 lb.    Still to go: 4.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1043 kcal

Fat: 32.69g | Prot: 99.25g | Carb: 86.25g.   Breakfast: Самокат Греческий Йогурт 3,4%, Heinz Кисло-Сладкий Соус, Вареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная, Рич Сок Апельсиновый , Творог 5%. Lunch: Магнит Грейпфрут , Творог 5%, Домик в деревне Ряженка с Клубникой, Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой). Dinner: Мёд, Домик в деревне Ряженка с Клубникой, Творог 5%, Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Nongshim Чипсы Луковые Кольца, Каждый День Цветочный Мед. more...

1529 kcal

Activities & Exercise: Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 5 minutes, Sauna - 13 minutes, Swimming (moderate) - 10 minutes, Treadmill - 22 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 30 minutes. more...