|
-2.4 kg bir hafta da yine iyi herhalde ya bu hafta ipin ucu kaçmıştı çok korktum kilo almışımdır diye ama vermişim şükürler olsun..
|
268.3 lb
Lost so far: 135.1 lb.
Still to go: 136.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 18 September 2022:
|
2083 kcal
|
Fat: 89.00g | Prot: 105.62g | Carb: 206.23g.
Breakfast: Yoğurt, Salça, Doyfarm Büfe Piliç Salam, Birşah Yarım Yağlı Süt, Nut Master Fıstık Ezmesi (Şeker İlavesiz), Nimet Mahlepli Susamlı Kurabiye, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta. Lunch: Makarna, Kırmızı Mercimek Çorbası, Yoğurt, Tavuk Budu. Dinner: Tavuk Budu, Pirinç Pilavı. Snacks/Other: Tadım Karışık Kuruyemiş Klasik, Ülker Çubuk Kraker, Çerezos Popcorn. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
 Comments
18 Sep 22 by member: 💜şeyma öğretmen💜
|
Tesekkurler ablam çok korktum bu hafta ya. Grip de olmustum. Eskisi kadar hareketli değildim ama yine günlük aşağı yukarı 7000 bin adımım vardı hastahaneye bilmem derken beslenmeme dikkat etmeye çalışsam bile makrolarim tavan yapmıştı ama sonuç bu 🙏❤️
18 Sep 22 by member: Gazel Ɗilara Ƙ.
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Gazel Ɗilara Ƙ.'s weight history
|