|
💃🏻Ну наконец-то: жара прощай, пмс прощай! Теперь слежу за весом и объёмами.
На этой неделе питалась на 1800 ккал в сутки, потеряла по 1 см в талии и бедрах.
Видимо, маловато ем, надо поднимать 🙄
|
156.1 lb
Lost so far: 39.0 lb.
Still to go: 15.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 03 September 2022:
|
1744 kcal
|
Fat: 78.97g | Prot: 108.90g | Carb: 153.01g.
Breakfast: Fish House Икра Трески Стерилизованная, Лента Авокадо, Азбука Вкуса Хлеб Тостовый Пшенично-Ржаной, Арсеньевская Ферма Молоко 3,2%, Lizi's Granola Passion Fruit Pistachio, Голубика, Перекресток Инжир Свежий, Малина, Пятерочка Груша Сезонная, Ефремовское Молоко Творог из Козьего Молока 2%. Lunch: Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира), Салат Айсберг, Олейна Подсолнечное Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Galbani Моцарелла, Papa Napoli Пицца Маргарита. Dinner: Дыня. more...
|
losing 2.3 lb a week
|