|
Итак, с 22 августа выхожу на поддержку (проект заканчивается, надо набраться скиллов, как правильно себя выводить на повышенные ккал). Вообще, у меня нет как таковой цели по весу. Мне уже нравится результат и объемы (из 52 размера в 46 скакнула). Поэтому как пойдет. Силовые с тренером с 5 июля, затянуло, буду заниматься дальше, нравится очень. Цель - упругое, мощное, красивое тело (в моем представлении, хотя оно тоже туманно несколько). Всем отличного воскресенья, много вкусной еды и разного движа!
|
158.5 lb
Lost so far: 36.6 lb.
Still to go: 17.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 August 2022:
|
1726 kcal
|
Fat: 56.12g | Prot: 115.49g | Carb: 192.84g.
Breakfast: Станция Молочная Творог Обезжиренный, Магнит Банан, Пятерочка Груша Сезонная, Азбука Вкуса Хлеб Тостовый Пшенично-Ржаной, Лента Авокадо, Fish House Форель Слабосолёная, Арсеньевская Ферма Молоко 3,2%, Азбука Вкуса Пахлава Бакинская. Lunch: Морковь, Картофель Молодой, 100 Тонн Сыр Костромской 9%, Азбука Вкуса Огурцы Малосольные От Бренд-Шефа, Олейна Подсолнечное Масло, Капуста Белокочанная, Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира). Dinner: Le Pain Des Fleurs Хлебцы без Глютена с Инжиром , 100 Тонн Сыр Костромской 9%, Баскин Роббинс Мороженое Королевская Вишня без Сахара, Арбуз. more...
|
losing 2.4 lb a week
|
1 to 20 of 34
 Comments
ну норм же👍👍👍👍🎉🎉🎉🎉🎉🎉так держать
21 Aug 22 by member: milkevolf
|
21 Aug 22 by member: Елизавета123456789
|
Смотрю и вдохновляюсь, какая вы стройная, упругая девушка теперь❤🧡💛
21 Aug 22 by member: ЛEP-А
|
восхищаюсь! будьте такой, какой захотите!
21 Aug 22 by member: Kkrash123
|
Милы дамы, мне приятно, спасибо 🌹 Желаю вам всем сбычи мечт и достижения целей ❤️
21 Aug 22 by member: Света-kонфета
|
21 Aug 22 by member: ksenia92t
|
Прекрасный результат! Желаю вам дальнейших успехов!
21 Aug 22 by member: Надин Через тернии
|
как круто занятия с тренером повлияли на фигуру! просто вааау! вы молодец!
21 Aug 22 by member: self-care chick
|
какая Вы умничка, результат потрясающий. успехов Вам
21 Aug 22 by member: Зинаида Подынь
|
У нас с вами одинаковый рост, вес у меня чуточку меньше, но как же влияет соотношение мышц и жира! Вы выглядите гораздо стройнее и подтянутее! Я скорее как на фото 1 или 2( завтра иду покупать гантели)
21 Aug 22 by member: self-care chick
|
Крутой результат👍. Тоже уже хочется скорее сделать фото "после")
21 Aug 22 by member: design.sveta
|
self-care chick, да, верно, вес очень относителен. На первом фото слева мой вес 88,5 кг, % жира почти 40 😑 Сейчас вес 71,9 кг, % жира 28 🤓
21 Aug 22 by member: Света-kонфета
|
design.sveta, самое главное - системность и дисциплина. Поэтому не торопитесь, но прижерживайтесь плана. Все будет 🤗
21 Aug 22 by member: Света-kонфета
|
Ещё раз всем спасибо большое! Собраться, дать себе пинка, не сорваться - это огромный труд! И физический, и психологический. Важно дать себе время и не ждать мгновенных результатов 🤗 Когда питание и спорт становятся привычкой, соблюдать правила не сложно - они уже основа повседневной жизни. Всем желаю не сдаваться!
21 Aug 22 by member: Света-kонфета
|
очень быстро потеряли вес.Осторожно.
21 Aug 22 by member: xechikut
|
поздравляю с формированием прекрасного тела.Это труд и мотивация!
21 Aug 22 by member: xechikut
|
21 Aug 22 by member: DOLINI
|
xechikut, быстро? С 17 апреля по 21 августа ушло по средненедельному весу 15 кг. Т.е. прошло 18 недель. Это меньше 1 кг в неделю. Вы серьезно сейчас о какой-то опасности?
21 Aug 22 by member: Света-kонфета
|
Отлично выглядите!!!не делаете замеры объёмов?
21 Aug 22 by member: NastikArt2214
|
Класс! Хороший результат, фигура выглядит красиво! Ощутили изменения в здоровье, в самочувствии?
21 Aug 22 by member: FABULAus_Things
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Света-kонфета's weight history
|