|
ОГ 87, ОТ 74, ОБ 103, 104
|
139.6 lb
Lost so far: 14.8 lb.
Still to go: 2.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 August 2022:
|
2196 kcal
|
Fat: 86.21g | Prot: 118.33g | Carb: 210.09g.
Breakfast: Мария Печенье, Творог 5%, Простоквашино Кефир 3,2%, Варенье, Оладьи на Кефире, Омлет с Молоком. Lunch: Куриный Суп с Кусочками и Лапшой, Хлеб, Сыр Сулугуни, Сливочное Масло. Dinner: Пиво, Майонез, Гречка Отварная, Скумбрия Запеченная, Морская Капуста, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Нектарины, Магнит Арбуз. more...
|
steady weight
|