|
Грудь 98
Бицепс 35
Талия 82,5
Бедра 108
Вн. Сторона бедра 63,5
Вес 82,3
1432 Ккал
Кости 3,9 кг
Мышцы 28,4% (нужно от 35%)
Жир 38,3%
Вода 45,3% (на нижней границе)
BMI 28,1
|
181.4 lb
Lost so far: 1.5 lb.
Still to go: 38.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 15 August 2022:
|
1373 kcal
|
Fat: 71.47g | Prot: 95.56g | Carb: 87.55g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Карат Сыр Творожный Violette Сливочный, Огурец (с Кожурой), Ne Moloko Овсяное Молоко 0,5%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Lunch: Barilla Макароны Maccheroni, Зеленый Листовой Салат, Табрис Форель на Мангале, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Сладкий Красный Перец, Сельдерей, Огурец (с Кожурой), President Сыр Камамбер. Dinner: Индейка в Соевом Соусе с Кабачком, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil , Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), President Сыр Камамбер. more...
|
losing 2.2 lb a week
|