Weigh In record (no journal entry) for 13 August 2022
|
122.8 lb
Lost so far: 2.9 lb.
Still to go: 4.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 13 August 2022:
|
4131 kcal
|
Fat: 150.97g | Prot: 149.44g | Carb: 471.83g.
Breakfast: Спартак Шоколад Горький 90%, Dopdrops Кокосовая Паста, Семга Слабосоленая, Кокосовые Вафли , Желтый Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Яйцо. Lunch: Пряник, Спартак Шоколад Горький 90%, Dopdrops Кокосовая Паста, Приготовленные Баклажаны, Кокосовые Вафли , Островецкое Мясо Бедра Индейки, Перепелиное Яйцо. Dinner: Мидии, Сыр Российский, Рахат Лукум, Апероль Шприц, Спартак Шоколад Горький 90%, Семга Слабосоленая, Перепелиное Яйцо. more...
|
|
1795 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 5.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
valentine.nutritionist's weight history
|