Weigh In record (no journal entry) for 12 August 2022
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172.0 lb
Lost so far: 47.8 lb.
Still to go: 6.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 12 August 2022:
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2477 kcal
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Fat: 68.20g | Prot: 77.90g | Carb: 405.13g.
Breakfast: Grão-de-Bico Cozido, AdeS Leite de Soja Original, Café Brasileiro Café com Açúcar, Mamão, Quaker Farelo de Aveia, Pão Integral. Lunch: Pipoca de Colher Pipoca Chocolate Fit, Pink Proteína Texturizada de Soja (Hidratada e Cozida), Ervilhas Cozidas, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Ovo Mexido, Couve Refogada, Abóbora Cozida, Pepino (com Casca), Tomates, Limão, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Banana Nanica. Dinner: Uvas-Passas, Pachá Amendoim Torrado, Café com Açúcar, AdeS Leite de Soja Original, Pão Francês, Grão-de-Bico Cozido, Qualitá Geléia de Goiaba. Snacks/Other: Jasmine Granola Integral Mel e Frutas com Castanha do para, Banana Nanica, AdeS Leite de Soja Original, Maçã. more...
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losing 6.2 lb a week
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