Weigh In record (no journal entry) for 11 August 2022
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172.8 lb
Lost so far: 47.0 lb.
Still to go: 7.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 11 August 2022:
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1991 kcal
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Fat: 68.06g | Prot: 63.48g | Carb: 295.10g.
Breakfast: Quaker Farelo de Aveia, Mamão, Café Brasileiro Café com Açúcar, AdeS Leite de Soja Original, Grão-de-Bico Cozido, Wickbold Pão de Forma Integral. Lunch: Banana Nanica, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Arroz Branco (Cozido), Limão, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Ovo Mexido, Pink Proteína Texturizada de Soja (Hidratada e Cozida), Couve Refogada, Abóbora Cozida, Pepino (com Casca), Tomates. Dinner: Chá Pré-Adocicado com Açucar, Panco Rosquinha de Chocolate, Claybom Margarina com Sal, Visconti Torrada Integral, Pipoca de Colher Pipoca Chocolate Fit, Pipoca Branca (em Óleo), AdeS Leite de Soja Original, Café com Açúcar. Snacks/Other: Nestlé Chocolate em Pó 32% Cacau , Banana Nanica, Jasmine Granola Integral Mel e Frutas com Castanha do para, Quaker Farelo de Aveia. more...
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losing 4.6 lb a week
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