|
Итог отпуска: -2,6 кг
Итог 2,5 месяцев похудения: -10,5 кг☀️
По объемам с 26 июня:
ОГ - 114 - 109 / (-5см)
ОТ - 99 - 95 / (-4см)
ОнЖ - 115 - 109 / (-6см)
ОБ - 122 - 118 / (-4см)
ОЛ- 73 - 68 / (-5см)
|
215.0 lb
Lost so far: 23.1 lb.
Still to go: 49.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 29 July 2022:
|
1234 kcal
|
Fat: 72.53g | Prot: 81.08g | Carb: 65.65g.
Breakfast: Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Energy Diet Коктейль Пина Колада. Lunch: Умалат Сыр Сулугуни, Galbani Сыр Моцарелла, Магнит Грибы Шампиньоны Свежие, Красный Лук, Яйцо, Mission Лепешки Тортильи Пшеничные со Злаками. Dinner: Vegepack Голубика, Богучарские Семечки Очищенные Жареные, Просто Ананас Кусочками В Легком Сиропе, Самокат Буррата. more...
|
losing 4.1 lb a week
|