|
Dieta flexível e Exercícios físicos em casa (corda)!
|
177.9 lb
Lost so far: 41.9 lb.
Still to go: 12.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 28 June 2022:
|
1308 kcal
|
Fat: 50.46g | Prot: 45.85g | Carb: 176.27g.
Breakfast: Ovo Mexido, Café com Leite e Açúcar, Canela, Mamão, Aveia em Flocos, Pão Integral. Lunch: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Abóbora Cozida, Couve Refogada, Pepino (com Casca), Limão, Maçã. Dinner: Chá Pré-Adocicado com Açucar, Pão de Alho. Snacks/Other: Nestlé Chocolate em Pó 32% Cacau , Banana Nanica, Canela, Café com Leite e Açúcar, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Goma de Tapioca, Ovo. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Jaque de Lima's weight history
|