Jaque de Lima's Journal, 13 June 2022

Weigh In record (no journal entry) for 13 June 2022
179.5 lb Lost so far: 40.3 lb.    Still to go: 14.1 lb.    Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entry for 13 June 2022:
1806 kcal Fat: 60.20g | Prot: 52.48g | Carb: 271.48g.   Breakfast: Canela, Café com Leite e Açúcar, Aveia em Flocos, Mamão, Ovo Mexido, Pão Integral. Lunch: Banana Nanica, Limão, Pepino (com Casca), Couve Refogada, Abóbora Cozida, Berinjela Cozida, Ovo Mexido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Canela, Café com Leite e Açúcar, Magitlec Pipoca Caramelizada com Leite Condensado, Ovo Mexido, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Visconti Torrada Integral. Snacks/Other: Café com Leite e Açúcar, Tirol Queijo Mussarela (18g), Pão Francês. more...
losing 1.5 lb a week

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