titovays's Journal, 28 May 2022

119.7 lb Lost so far: 12.6 lb.    Still to go: 9.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1678 kcal

Fat: 65.23g | Prot: 108.70g | Carb: 170.06g.   Breakfast: Просто Курага, Чай, Огурец (с Кожурой), Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, ВкусВилл Хлеб Житный Цельнозерновой без Муки, Global Village Оливковое Масло Extra Virgin, Окское Яйцо, Помидоры, ВкусВилл Ветчина Куриная Нежная, Белая Дача Кейл Свежие Листья. Lunch: Кабачок, Окское Яйцо, Арла Сыр Натура Сливочный, ВкусВилл Мука Рисовая Цельнозерновая, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, ВкусВилл Хлеб Житный Цельнозерновой без Муки, Огурец (с Кожурой), Global Village Оливковое Масло Extra Virgin. Dinner: Мистраль Хлебцы с Красным Булгуром и Базиликом , Global Village Фасоль Консервированная Белая в Собственном Соку, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Петелинка Куриное Филе Без Кожи, Global Village Оливковое Масло Extra Virgin. Snacks/Other: Чай, Каждый День Кешью Сушеный, Село Зеленое Творог 5%, Активиа Биойогурт Натуральный Питьевой, Банан, ВкусВилл Мюсли Запечённые Шоколадные, ВкусВилл Финиковый Сироп. more...

1649 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 11 minutes, Cardio - 30 minutes, Resting - 14 hours and 19 minutes, Sleeping - 8 hours. more...