ihsan.k's Journal, 29 April 2022

187.2 lb Lost so far: 20.1 lb.    Still to go: 10.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2268 kcal

Fat: 88.20g | Prot: 180.62g | Carb: 173.34g.   Lunch: İskender Kebap. Dinner: Simbat Dakota Çekirdek, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Pirinç Pilavı, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Snacks/Other: İçim İçim Fit Süt Kahveli. more...

2737 kcal

Activities & Exercise: Fitness Training (Workout) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...