Weigh In record (no journal entry) for 29 April 2022
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189.8 lb
Lost so far: 30.0 lb.
Still to go: 24.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 29 April 2022:
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1212 kcal
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Fat: 48.29g | Prot: 46.65g | Carb: 155.46g.
Breakfast: Ovo Mexido, Mamão, Aveia em Flocos, Café com Leite e Açúcar, Canela, Pão Integral. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Omelete ou Ovos Mexidos com Cebola, Pimentos, Tomates e Cogumelos, Abobrinha Refogada, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Tomates, Limão. Dinner: Pão Integral, Morangos, Ovo Mexido, Café com Leite e Açúcar, Canela. Snacks/Other: Dr. Oetker Chocolate em Pó Solúvel 70% Cacau, Banana Prata, Chá Pré-Adocicado com Açucar, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Visconti Torrada Integral. more...
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losing 6.9 lb a week
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